武俠小說中的主角經常在因緣際會下打通了任督二脈,因而功力大增,成為絕世高手。在運動當中,你也有像任督二脈一樣重要的事!
肩胛骨與骨盆對你就像是任督二脈一樣重要,在這兩個區域分別是上下半身力量傳導的樞紐,同時有許多的肌肉在這裡連接,使得肩胛骨與骨盆的控制成為力量能否傳導、延續或是產出的關鍵。
而在這周遭各個肌肉的協調,使我們能夠產生出流暢的動作,相反地,當這些肌肉缺乏訓練,或是力量上失衡,就開始產生不協調的動作、痠痛問題,甚至的運動傷害的發生。
因此,建立良好的肩胛骨與骨盆的動作控制就像打開你的任督二脈,幫助你發揮各個身體運動能力的正常功能!尤其對初學者而言更為重要,在一開始就打好基礎,減少不必要的問題與時間浪費!
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