學會單手伏地挺身的用意不是要炫耀用的,雖然也有這樣的功能XD,但它所給你的是更有功能性的身體進步!
你可以在一開始用單手推牆,或是撐在槓鈴上,改變槓鈴高度讓自己能夠降低難度進行,因為即使是很多肌肉男也沒辦法在一開始就能夠從地面做起一下單手伏地挺身!
不論你是從那個難度開始,你會發現當要撐上來的時候,核心、臀、腿的穩定充分地被挑戰了!沒錯,這正是單手伏地挺身所帶給你的功能性刺激!
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