單單靠運動而沒有飲食的控制方法,在減重的過程將會事倍而功半,瘋狂的訓練或許能使你看見體重的下降,然而到底減去的是脂肪?是肌肉?這是令人懷疑的!
運動更為重要的意養是訓練出你身體的各種能力如耐力、體力、肌力、協調性、穩定性....等等,這些能力給予人們更積極的健康,不僅僅是沒有疾病,而是有能力過一個更多姿多彩的生活!
如果你只是希望體重計上的數字下降,那麼乖乖吃你的減重餐點就好;如果你希望的是更有活力的生活,你就該將你的身體能力建構起來,除了運動,你沒有別的方法!
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