是啊,團體課程本來就適合有一定基礎的同學
像我們教練內部的團練,用團體訓練的方式就相當有趣
因為大家的動作、體能、觀念等等相較之下是穩定的,所以這種訓練方式的確是有趣的
G教練自己就曾遇過從團體肌力訓練班轉至邁爾來訓練的同學,對他們原本認為是有一定基礎的,卻連 AIR SQUAT都發生明顯的代償
當坐下去時整個重心放在右腳,也就是從後方觀看時整個屁股非常明顯往右下角坐下去,也在下背、核心等肌力尚未建立時便帶著做硬舉、KB SWING,導致動作模式上無法完整的使用或控制posterior chain
又或是在有嚴重媽媽手的情況下卻還是要求做著sumo-deadlift high pull或Thruster等,但他的確因為手腕問題而無法執行,也讓手腕更加疼痛,所以也轉到邁爾進行訓練
其實這些問題都是文中第一點所提到的問題,不是教練不想注意,而是想注意卻在執行上有一定的困難
所以團體訓練也許在樂趣上較高,費用上負擔較低,但你真的適合團體訓練嗎?
這的確是在找尋健身訓練時需要好好思考的問題!