費用與消息

• about
• news
• course
• curriculum
• training
• Leaderboard
• contact us
• rank

• 費用與消息列表
• 
• home

• 
• 一起來玩團練吧~
• 2015-07-22

• 團練 團練 團練~~~PLAY PLAY PLAY
  一起 一起 一起~~~不累 不累 不累
  (請自行套入最近很強的洗腦歌旋律XD)
  
  本來教練間自己

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─有氧與高強度間歇運動熱量消耗的差異懶人包
• 2015-07-07

• 有氧運動：大肌肉群持續穩定的運動，讓身體進入有氧系統的能量消耗，熱量消耗的關鍵是「心跳區間」與「運動時間」，心跳區間決定使用脂肪作為能量的比例，運動時間則影響總熱量的消耗。

  ....
• more

• 
• 邁爾健身微論壇─發揮你的潛力！
• 2015-07-06

• 身體能力之所以為身體能力，因為它原本就在你身上！

  而身體能力或意志力是從外在找不到的，這像是你體內的一顆種子，持之以恆地灌溉、耕耘，它就能成長茁壯！

   

  ....
• more

• 
• 邁爾健身健康微論壇─小痠小痛是最難痊癒的問題！
• 2015-07-04

• 大家在受傷就診時常常聽見「骨頭沒事！」這句話，但其實有的時候骨頭的問題還比較容易痊癒..........，小痠小痛才是真正難以根治的問題！

  ....
• more

• 
• 邁爾健身健康微論壇─健康是全面性的體能思考
• 2015-07-03

• 在網路上總是可以找到類似的文章，教你如何"簡單"解決身體問題，但這些所謂的解決方案通常缺乏全面性的體能考量，或許你解決眼前的問題，但你不會只有眼前的問題。
  也許你真的

  ....
• more

• 
• 邁爾健身健康微論壇─多囊性卵巢症候群與肥胖
• 2015-06-30

• 多囊卵巢綜合症（簡稱PCOS或PCO，或多囊性卵巢症候群或稱多囊卵巢綜合症）是一種影響全球近一成女性的內分泌失調問題(維基百科)。

  ....
• more

• 
• 邁爾健身健康微論壇─恢復的關鍵是行動！
• 2015-06-27

• 幫助恢復的作為通常都相當簡單容易，無論是接受按摩或是隨處隨時可做的伸展，按摩滾筒或者像是圖中使用網球所進行的自我放鬆手法，每一項都是容易施行！

  ....
• more

• 
• 恭喜一哥、一姐蟬連90天達成
• 2015-06-26

• 恭喜一哥李春生、一姐Erin 蟬聯排行榜寶座超過90天瞜!!!
  (抱歉我們有點遲到..哈哈)

  如同我們承諾的，只要連續蟬連總排行超過90天

  ....
• more

• 
• 邁爾健身健康微論壇─關於恢復的有趣假設
• 2015-06-26

• 當你進行了10分的訓練之後，這不代表你就能夠得到10分的進步或訓練效果，關鍵在你必須有相對足夠的恢復！

  ....
• more

• 
• 邁爾健身健康微論壇─伏地挺身做不起來嗎？換個方式看看吧！
• 2015-06-25

• 伏地挺身簡單、容易施行，幾乎所有參與健身運動的人都在訓練中進行過這個動作，但這個動作卻不是人人都做的完美！
  當沒辦法做出完整的伏地挺身

  ....
• more