專業體能強化 傷害與特殊訓練
價格:(免入會費免月費,僅收取一對一訓練費用)
*因每個人體質不同,請洽專業人士諮詢
案例目標:減重
姓名:五股隔壁老王
身高:181
初始體重:122.2
年齡:24
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椎間盤脫出或是下背痛等等的問題,經常好發在相對年輕的族群,因為年輕的族群活動多,同時也常仗勢著年輕力壯而忽略了出力時的技巧,因而容易產生問題!
....一個擁有各種資源的好萊塢巨星,需要多久能夠從瘦弱的身形變身成拳擊的體格呢?答案是8個月的地獄訓練!
....每天利用時間進行肌肉的訓練以消除脂肪,這是好的!深蹲是一項好的運動?是的沒錯!每天深蹲20次,減脂瘦小腹?你把運動想的太隨便了!
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團練 團練 團練~~~PLAY PLAY PLAY
一起 一起 一起~~~不累 不累 不累
(請自行套入最近很強的洗腦歌旋律XD)
本來教練間自己
有氧運動:大肌肉群持續穩定的運動,讓身體進入有氧系統的能量消耗,熱量消耗的關鍵是「心跳區間」與「運動時間」,心跳區間決定使用脂肪作為能量的比例,運動時間則影響總熱量的消耗。
....身體能力之所以為身體能力,因為它原本就在你身上!
而身體能力或意志力是從外在找不到的,這像是你體內的一顆種子,持之以恆地灌溉、耕耘,它就能成長茁壯!
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大家在受傷就診時常常聽見「骨頭沒事!」這句話,但其實有的時候骨頭的問題還比較容易痊癒..........,小痠小痛才是真正難以根治的問題!
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在網路上總是可以找到類似的文章,教你如何"簡單"解決身體問題,但這些所謂的解決方案通常缺乏全面性的體能考量,或許你解決眼前的問題,但你不會只有眼前的問題。
也許你真的
多囊卵巢綜合症(簡稱PCOS或PCO,或多囊性卵巢症候群或稱多囊卵巢綜合症)是一種影響全球近一成女性的內分泌失調問題(維基百科)。
....幫助恢復的作為通常都相當簡單容易,無論是接受按摩或是隨處隨時可做的伸展,按摩滾筒或者像是圖中使用網球所進行的自我放鬆手法,每一項都是容易施行!
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