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• 邁爾健身健康微論壇─恢復的關鍵是行動！
• 2015-06-27

• 幫助恢復的作為通常都相當簡單容易，無論是接受按摩或是隨處隨時可做的伸展，按摩滾筒或者像是圖中使用網球所進行的自我放鬆手法，每一項都是容易施行！

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• 恭喜一哥、一姐蟬連90天達成
• 2015-06-26

• 恭喜一哥李春生、一姐Erin 蟬聯排行榜寶座超過90天瞜!!!
  (抱歉我們有點遲到..哈哈)

  如同我們承諾的，只要連續蟬連總排行超過90天

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• 邁爾健身健康微論壇─關於恢復的有趣假設
• 2015-06-26

• 當你進行了10分的訓練之後，這不代表你就能夠得到10分的進步或訓練效果，關鍵在你必須有相對足夠的恢復！

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• 邁爾健身健康微論壇─伏地挺身做不起來嗎？換個方式看看吧！
• 2015-06-25

• 伏地挺身簡單、容易施行，幾乎所有參與健身運動的人都在訓練中進行過這個動作，但這個動作卻不是人人都做的完美！
  當沒辦法做出完整的伏地挺身

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• 邁爾健身健康微論壇─為何運動333仍無法減重？
• 2015-06-19

• 國健署所提倡的運動333，對於沒有運動習慣的人而言是一項好的起步，但是即使遵循333的原則，仍然有很大的機會無法減脂！

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• 邁爾健身健康微論壇─只看BMI是不夠的！
• 2015-06-16

• 所謂的BMI(身體質量指數)指的是體重(KG)與身高(M)平方的比值，長久以來被用來作為判斷肥胖的指標，但其實BMI能夠告訴你的很有限！
  BMI的唯一好處就是

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• 一對一訓練?團體訓練?
• 2015-06-15

• 是啊，團體課程本來就適合有一定基礎的同學

  像我們教練內部的團練，用團體訓練的方式就相當有趣
  因為大家的動作、體能、觀念等等相較之下是穩定的，所以這種訓練方式的確是有趣的

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• 邁爾健身健康微論壇─運動處方不能一視同仁！
• 2015-06-15

• 透過負重肌力訓練來保持，甚至是提升骨質密度的觀念，對於預防骨質疏鬆症是很重要的！因為抗阻力運動提升身體對於骨質的需求，於是才能產生了留下骨質密度的反應。

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• 邁爾健身健康微論壇─私人教練的精髓：用心傾聽
• 2015-06-12

• 私人教練雖然不是醫生，但是卻是站在第一線為你健康把關的重要角色！在一對一的私人教練課程裡，用心傾聽你的問題與需求，為你設想你所面臨的狀況，思考你的最佳運動計劃！

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• 邁爾健身健康微論壇─你需要的是更努力一點！(三)
• 2015-06-08

• 克服弱點是你首要著手的事，接下來是"多練一點"！

  多練一點當然不是單純地增加訓練量，說的更精確一點，應該是挑戰自己的恢復能力！

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