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• 功能性訓練的另一種意義
• 2019-03-06

• 好的動作模式其實早就內建在最原始的狀態，我們只是因為受傷、不良的生活習慣等等原因遺忘了那些身體運用的正確方式。

  而所謂的"功能性訓練"，就是在

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• 藥球的CLEAN & PRESS動作
• 2019-02-20

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• 誰適合健身訓練
• 2019-02-19

• 關於誰需要健身訓練的事實是，越是覺得自己太老、太弱、有太多慢性病問題的人，其實越是應該盡快參與健身訓練。

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• 父母的健身訓練責任
• 2019-02-18

• 父母的健身訓練責任

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• 銀髮族的居家健身訓練課表可行嗎？
• 2019-02-13

• 銀髮族的居家健身訓練課表可行嗎？

  中老年人的健康促進中，健身運動必定是重要關鍵，能夠帶來廣泛的健康提升，然而「居家課表」真的能夠解決問題嗎？

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• 搶救身材大作戰
• 2019-02-11

• 想挽救過年走樣的身材嗎？多關節、能夠舉起更多重量、動作容易掌握的阻力訓練必定是重點，尤其不能錯過的就是硬舉這項訓練動作！

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• 一天一萬步重要嗎？
• 2019-01-28

• 一天一萬步重要嗎？

  用讀書來比喻, 讀書最重要的是質，有沒有真正的讀懂書的內容，有沒有真正將書裡的知識吸收進去，就是運動中的強度夠不夠產生身體進步的動力。

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• 功能性訓練的功能在哪？
• 2019-01-22

• 功能性訓練的功能在哪？

  當談到"功能性訓練"，許多人會有疑問，一般解釋功能性訓練會

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• 完整的復健
• 2019-01-21

• 完整的復健

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• 跳繩真的夠嗎？
• 2019-01-18

• 跳繩真的夠嗎？

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