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• 中老年人的肌肉能力
• 2018-06-21

• 認為自己太老不適合健身訓練是一種自我設限；而認為自己太老，只顧肌肉能力的提升而忽略其他運動能力，也是一種自我設限。

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• 負重行走訓練
• 2018-06-14

• 負重的行走可以說是一項最容易、簡單而又效果強大的訓練，你可以用各種的重量形式，或是各種的負重方式，但要讓身體更強壯，你必定不能少了這項訓練。

  http://breakingm

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• 對抗老化
• 2018-06-12

• 保持身體的運動能力；保持不斷學習的精神，就是延緩老化的最佳方法！

  https://www.facebook.com/read.life/videos/101604161648

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• 跳箱的訓練提示
• 2018-06-11

• 跳箱是一項跳躍的功能性訓練，而跳躍也是眾多身體運動能力中重要的一種動作。

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• 萬事起頭難
• 2018-06-06

• "教練，我要怎麼讓自己跳得上木箱？首先，你得先開始跳！"那怕只是10公分、20公分的高度，漸進地增加，有一天你也能漂亮跳上木箱。

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• 不同身體狀態的活動度改善
• 2018-06-04

• 以伸展來改善身體活動度有許多不同的方式，甚至必須考慮到原本的身體狀況，是柔軟度好但無力；或是有力量但過於緊繃；亦或是無力且緊繃，都有不同的活動度改善策略。

  http://br

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• 夏天熱傷害
• 2018-05-31

• 一般口語上的中暑其實多數是程度較低的熱暈眩，如果到了熱衰竭或熱中暑的階段，嚴重的還可能危及生命。

  herit;">#夏天運動熱傷害不可不注意

   
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• LUNGE for BIGGER SQUAT
• 2018-05-29

• SQUAT動作突破不了嗎？試試從LUNGE動作來改善你的蹲舉。

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• 腿後肌伸展
• 2018-05-24

• 腿後肌伸展

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• 你放棄過頭的負重方式了嗎？
• 2018-05-22

• 你放棄過頭的負重方式了嗎？

  過頭式的負重是一項好的功能性動作與身體挑戰，別太早放棄了！

  herit;">#找出問題解決問題不逃避問題
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