運動傷害防護訓練
課程重點:幫助您因運動傷害所導致的體能下降,藉由完整處理及訓練重返賽場,找回運動選手體能。
痠痛問題體能訓練
課程重點:因長期痠痛導致生活、運動方面造成困擾,進行針對性強化與處理。
運動按摩
運動按摩與一般按摩不同,主要為解決運動傷害或長久痠痛產生的身體活動能力下降問題。手法包括按摩、伸展運動與神經肌肉連結促進術。
肌內效貼紮
肌內效貼布廣泛應用於運動選手,主要功能為促進局部循環、減輕關節與肌肉負擔,幫助運動傷害或痠痛問題加速復原,避免反覆性傷害。
1、什麼是運動傷害防護?
A:不論是運動員或是熱愛運動的人,都可能因為運動傷害的問題而被迫停止運動,甚至因為傷害的問題影響正常生活;即便不是運動愛好者,一般人也存在很多身體的痠痛問題,長期處在疼痛、痠痛的身心煎熬中。
在現在的醫療體制下,多數人所獲得的復健不足以完整的解決問題,也許能走但走不好;或者走的好但不能跑,這些問題的根源在於欠缺最後的運動訓練。
我們針對肌肉骨骼的傷害或痠痛的問題推行了運動傷害防護的訓練,在一對一的訓練中分析傷害、痠痛問題,擬定訓練相關計劃,以運動與放鬆處理手法的配合,強化傷害所造成的各種身體能力衰退現象,不只解決傷害問題,更進一步預防傷害的復發;不只希望能夠找回正常的生活活動能力,更進一步推至想跑就跑,想跳就跳的活力生活。
2、什麼人需要運動傷害防護?
A:1、職業與業餘運動選手:職業與業餘運動選手面對高強度的技術訓練、體能訓練,在突破自我的過程中,需要運動傷害防護協助預防可能傷害發生,並在傷害發生初期即給予最佳照護,按部就班邁向重返榮耀之路。
2、青少年培訓運動選手:青少年運動員為處在生理與心理變動劇烈階段之特殊族群,需要運動傷害防護之專業協助,培養正確運動傷害防護觀念,給予青春期階段適當、適時與適合的運動傷害防護訓練。
3、有固定運動習慣之一般大眾:一般大眾在缺乏良好體能訓練的狀況下,從事運動時容易產生運動傷害,特別是運動時間集中在週休二日的民眾,運動傷害防護給予一般大眾預防運動傷害的相關訓練,提供正確面對運動傷害之觀念與自我保健方法,在參與運動時能更盡情盡興。
4、長期受運動傷害困擾者:運動傷害問題長期無法解決,關鍵常常在於觀念與訓練的缺乏。運動傷害防護能給予正確的自我保健觀念,為運動傷害問題停損,並提升傷害復原品質,進而透過強化訓練,給予受傷的組織更強的耐受力,預防再次受傷。
3、什麼是運動傷害防護員?
A:防護員的工作內容為1、運動傷害的預防2、傷害之辨認與評估3、傷害的處理4、.傷害的復健5、運動保健的組織與行政事務6、運動員的諮商與教育(摘錄自運動傷害防護學會);核心價值為”溝通協調”。做為選手(一般運動傷害患者)與教練或醫生、復健師溝通協調之橋樑,當中有缺失部份,由防護員補充。
舉例:某選手訓練時突然受傷倒地,這時防護員的職責如下:
1.現場隨隊防護員立即做緊急傷害評估,懷疑可能為膝蓋十字韌帶扭
傷,給予緊急固定、冰敷後送醫。
2、與醫生溝通選手受傷狀況,協助安排就診檢查時間,陪同就診,並
回報狀況至教練。
3、了解手術前評估,並協助解釋與告知選手、家長、教練。
4、手術後擬定後健計劃,與醫師、復健師協調復健進度。
5、醫院內復健時間遞減,隊內復健遞增。
6、傷害復健遞減,體能訓練遞增。
7、體能訓練遞減,技術訓練遞增。
8、重返競技場。